Online WINTER challenge

Deze video is op 30 november 2022 opgenomen, toen we een prachtige lucht en een spiegelgladde Noordzee kregen

How do you get out of your bed in the winter?

Do you struggle to get out of bed in the winter? Or actually all year? Do you know that life gets easier by the way you choose to start your day?

In holidays getting out of bed is easy. And you think that is because of you don’t have to start early.

But it has nothing to do with time, because after a few days you’ve slept enough.

  • Is it a lack of sleep that makes you resistant to wake up?
  • Of ben je gewoon gewend aan moeizaam wakker worden?
  • Deze week ga ik je tips geven over hoe het anders kan. Het kan makkelijker! Ook midden in de winter.
  • Begin bij het begin. Letterlijk het BEGIN van jouw dag, vanaf het moment dat je wakker wordt.
  • TIP 1: Begin je dag met een meditatie. 🙂


De eerste meditatie duurt 10 minuten

Stap je bed uit en ga in je fijnste stoel zitten. Zorg dat je goed rechtop zit en zorg dat je warm blijft, dus pak jezelf in, in een deken of fleece of een warm vest. Trek zo nodig sokken aan. De winter challenge mag prettig zijn.

Vervolgens klik je op onderstaande video. Het is een audiobestand, dus je hoeft niet te kijken. Zet oortjes in als er geluiden om je heen zijn of als jij je huisgenoten niet wilt wakker maken.

Neem deze 10 minuten voor jezelf. Je hoeft niets bijzonders te doen. Zit rechtop en luister naar de muziek en naar mijn stem.

Dat is alles. Als je niet zo lang stil kunt zitten, maak er geen punt van. Het is een kwestie van wennen. En hoe vaker je oefent hoe makkelijker het wordt. Maak er geen probleem van als het niet meteen vanzelf gaat. Doe het gewoon morgen weer. Je krijgt de hele week iedere dag een nieuwe meditatie.

Laat me weten hoe het gaat, hoe je de meditatie ervaren hebt. Ik hoor het graag.

Ik wens je een hele fijne dag!
Jeannette.

Doe mee aan de eerste meditatie

En als je dat prettig vindt, meld je dan aan voor de hele winterchallenge.

Heb jij je al aangemeld voor de GRATIS winterchallenge?

Schrijf je in en ontvang 7 dagen iedere ochtend
een inspirerend bericht van mij en een meditatie.

Doe er je voordeel mee!
Niets verplicht.